Découvrez la sophrologie en entreprise
Laissez-vous aller à un moment collectif de détente et de respiration nécessaire pour prendre soin de soi. Un atelier de sophrologie en entreprise principalement basé sur l’oral. Un mélange d’exercices de relaxation, de méditation corporelle, et de respiration. Le moment idéal pour lâcher-prise et prendre confiance en soi en toute sérénité. Une philosophie de vie à adopter avec enthousiasme.
Description de l’atelier collectif de sophrologie
La sophrologie est une discipline psychocorporelle de développement personnel qui permet de développer un état de mieux-être et une harmonie entre le corps et l’esprit. Elle a pour objectif d’apprendre à mieux se connaître pour améliorer son quotidien, mais également envisager un meilleur avenir.
La sophrologie en entreprise utilise un ensemble de pratiques permettant à un individu de créer un équilibre entre son corps et son esprit. De cette manière, la personne va apprendre à mieux supporter au quotidien ses douleurs physiques et mentales. Et ainsi mieux gérer certaines situations de stress, de charge de travail et accepter les différents changements dans son environnement professionnel.
Cette maîtrise de soi va se répercuter sur l’entreprise elle-même en créant une meilleure ambiance de travail et une bonne cohésion de groupe.
Déroulement d'une séance de Sophrologie
Les séances de sophrologie en entreprise entrent dans la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), mais aussi dans l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT).
La séance est proposée par un praticien expérimenté dans le bien-être. Enfin, la sophrologie en entreprise ne nécessite aucun matériel particulier et se déroule assise et debout par groupe de 10 à 15 personnes pendant 45 à 90 minutes.
Bienfaits de la sophrologie en entreprise
Pour l’employé
Mieux gérer son stress, ses émotions, ses angoisses et sa charge de travail
Prendre confiance en soi
Lutter contre le mal de dos et les maux de tête
Améliore le sommeil ce qui offre plus d’énergie pour la journée de travail
Trouver un bon équilibre entre le corps et l’esprit
Pour l’employeur et l’entreprise
Meilleure ambiance au sein de l’entreprise
Améliore le dialogue entre les employés et les responsables
Travail de meilleure qualité des salariés
Meilleures performances de l’entreprise
Meilleure image pour l’entreprise